🟧 BLOG – VERSIÓN GRATUITA
30 minutos para volver a ti
No necesitas cambiar tu vida.
No necesitas entender nada complicado.
Solo necesitas estar presente.
Paso 1: Elige un lugar tranquilo
Puede ser:
- Tu cuarto
- Un sillón
- Un lugar donde te sientas cómodo
Prepárate:
- Café, té o agua
- Apaga notificaciones
- 30 minutos solo para ti
Paso 2: Siéntate y observa
Siéntate cómodamente.
Ahora haz solo esto:
- Observa el vapor de tu café
- Mira cómo sube, cómo se mueve
- No pienses, solo mira
Si no tienes café:
- Observa una planta
- Observa a tu mascota
- Observa tus manos y tus pies
MÃralos como si fuera la primera vez.
👉 No intentes sentir nada especial.
Paso 3: Permanece
Al inicio puede parecer:
- Extraño
- Aburrido
- RidÃculo
Es normal.
Tu mente no está acostumbrada al silencio.
Quédate ahÃ.
Respira.
Observa.
Eso es todo.
📌 Este ejercicio no es para relajarte.
Es para reaprender a conectar contigo.
🟧 BLOG – VERSIÓN PREMIUM (más profundo + valor añadido)
El ejercicio de conciencia que rompe el piloto automático
Debes iniciar sesión para acceder a este contenido exclusivo, reservado únicamente para nuestros clientes suscriptores. Si aún no has activado tu suscripción, te invitamos a hacerlo dando clic en el siguiente enlace para disfrutar de todo nuestro contenido premium. ¿Prefieres comenzar aprendiendo gratis? SÃguenos en YouTube y accede a contenido educativo sin costo.
